7 makanan untuk meningkatkan sistem kelenjar getah bening

Anda menderita gangguan pada kelenjar getah bening?

Konsumsi 7 makanan istimewa dibawah ini!

Sistem limfatik terkait dengan sistem peredaran darah, namun, meskipun hubungan ini, terlalu sering diabaikan atau dilupakan. Kita ingat hanya ketika masalah dengan kelenjar getah bening kami muncul, biasanya selama beberapa jenis infeksi. Kita perlu lebih akrab dengan sistem penting ini.

 

Sistem limfatik adalah bagian dari pengendalian berat badan, sistem kekebalan tubuh, pembersihan darah, dan detoksifikasi tubuh kita. Sebuah jaringan besar pembuluh limfatik daur ulang plasma darah dengan menghilangkan cairan dari jaringan, penyaringan, dan membawa kembali ke dalam aliran darah. Jaringan limfoid juga merupakan bagian dari pencernaan, menyerap lemak dari usus dan membawanya ke darah. Hal ini juga membawa sel darah putih seluruh tubuh kita untuk membuang sampah asing dan mikroorganisme berbahaya.

 

 Jadi, sistem limfatik bertanggung jawab untuk pembuangan limbah, racun, dan berbahaya bahan / organisme dari jaringan, termasuk kelebihan lemak. Ini memiliki dampak besar pada akumulasi lemak dan selulit. Masalahnya ada dua. Jika kelebihan lemak tidak dihapus, tubuh merespon dengan menyimpan lebih. Jika racun tidak dihapus, sel-sel lemak datang untuk menyelamatkan dan merangkum materi yang menyinggung, mendorong penyimpanan lemak yang tidak perlu dalam bentuk tubuh kemudian enggan untuk menggunakannya karena akan membebaskan racun. Mendapatkan sistem limfatik sehat dan fungsional dapat membantu lebih baik menghapus sumber beracun dari sakit, nyeri, deposito lemak, dan selulit.

 

Mulai memperlakukan sistem limfatik Anda lebih baik dengan menghindari racun, bahan kimia, dan makanan yang sulit dicerna-yang berarti makanan olahan yang direndam dalam pestisida, pengawet, dan bahan buatan. Kemudian mulai menambahkan lebih dari makanan ini untuk hidup Anda.

7 Makanan Untuk Meningkatkan Sistem Kelenjar Getah Bening

Berikut ini adalah daftar dari beberapa makanan yang dapat meningkatkan kesehatan dan kinerja kelenjar getah bening dalam tubuh anda :

1. Cranberry - Cranberry adalah emulsifier yang sangat baik dari lemak. Ini akan membantu memecah lemak berlebih untuk pembuluh limfatik untuk membawa pergi. Pilih buah cranberry segar dan jus, bukan yang diproses manis dan dipasteurisasi. 
2. Sayuran berdaun hijau - Klorofil, nutrisi hijau yang menangkap sinar matahari, memiliki sifat kuat pembersihan dan efek menguntungkan pada darah dan dengan demikian pada cairan getah bening juga. Carilah hijau gelap untuk klorofil seperti kangkung, bayam, rumput gandum, rumput barley, lobak hijau, daun dandelion, brokoli, dan sawi. 
3. Kacang-kacangan dan Biji - Asam lemak esensial, lemak sehat yang ditemukan dalam biji seperti chia, kacang-kacangan, minyak zaitun, minyak kelapa, sacha inchi, kelapa, dan alpukat, memainkan peran dalam memerangi peradangan. Mereka juga memperkuat jaringan pembuluh darah, membantu dalam penyerapan vitamin yang larut dalam lemak dan mineral, dan membantu dalam penghapusan limbah larut dalam lemak. Krokot, herbal, merupakan sumber yang baik. 
4. Bawang putih - Bawang putih meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan memerangi mikroba berbahaya. Meningkatkan sirkulasi dan membantu dalam pembersihan racun.
    
5. Jahe - jahe memiliki efek menguntungkan pada pencernaan dan sirkulasi, dua sistem yang terikat langsung ke sistem limfatik.
    
6. Rumput Laut - sayuran Sea membantu detoksifikasi tubuh dan menghilangkan kelebihan cairan yang dapat membangun jaringan dan memperlambat sistem limfatik bawah. 
7. Buah jeruk. Citrus bantuan buah hidrasi, membawa antioksidan kuat dan enzim, dan membantu membersihkan dan melindungi sistem limfatik. Mereka tidak sendirian. Jus buah dan sayuran segar dari segala macam akan memberikan lebih hidrasi, enzim, dan antioksidan untuk tubuh.
   

Namun anda juga jangan mengandalkan makanan saja. Menjaga sistem limfatik Anda sehat dengan bernapas dalam-dalam. Latihan pernapasan membuat gerakan yang bergerak cairan getah bening lebih efisien sementara resupplying oksigen dan meningkatkan sirkulasi. Dapatkan pijatan lembut untuk memindahkan cairan stagnan kembali ke sistem getah bening, memecah racun, dan meningkatkan mood Anda pada waktu yang sama. Aktivitas fisik penting untuk kesehatan limfatik juga. Sistem ini tidak memiliki organ pusat seperti jantung untuk menjaga semuanya mengalir. Hal ini bergantung pada pergerakan tubuh kita, bernapas, dan kontraksi dari semua otot-otot kita untuk memindahkan cairan getah bening bersama. Lompat tali, trampolin rebound, dan melompat-lompat tiga latihan yang bagus untuk benar-benar mendapatkan cairan getah bening pergi.